健康食谱

四款缓解秋季便秘的食谱

2020-08-27 14:35:47 8955

秋季便秘是极为常见的,不少的朋友经常一到秋季就会便秘盯上。便秘会导致排便异常,不管是心理还是身体都会受伤,因此要及时的缓解。那秋季便秘吃什么呢?首选食谱哦。下面就简单的带着大家去瞧瞧关于便秘的缓解食谱吧。

宫密码

食谱一:菠菜猪血汤

步骤:首先买好适当的菠菜以及适当的猪血,再被适当的盐味精。然后将菠菜直接处理后洗好了,放入开水中烫煮一下。将猪血直接处理后洗好切块。备好锅加上水,将猪血以及菠菜下锅熬煮,煮熟后加上盐味精即可。

食谱二:米醋萝卜菜

步骤:准备好白萝卜、醋、花椒、香油和盐。先把白萝卜直接处理后切片了,将其放在碗中,加上花椒还有盐以及醋浸泡。最后四个小时左右淋上香油即可食用。

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食谱三:桑葚瘦肉汤

步骤:准备好桑葚、瘦肉、柚皮还有糖。然后将柚皮直接处理后晒干,将瘦肉直接洗好切快,桑葚洗好别用。最后备好锅加上适当的水,将桑葚猪肉还有柚皮下锅烧煮,等待180分钟后加糖即可。

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食谱四:南瓜猪肉夹

步骤:首先准吧好猪肉、南瓜、大蒜、盐、白砂糖、酱油、味精、淀粉豌豆和植物油。其次将猪肉捣碎,大蒜切末南瓜切片。然后将南瓜放在猪肉上直接蒸熟了,备好锅加油烧热,将大蒜爆香了。加上盐、白糖还有生抽和鸡精,再用淀粉勾芡了,将其淋在瘦肉上即可。

其实秋季缓解便秘吃什么食物好呢?不少的时候还是可以帮助缓解的。那先要彻底的调理,不想再被便秘缠身,那么以上的食谱都是不错的选择哦,只要学会这些做法,那么便秘就可以缓解哦。