女性孕育

三个缓解孕期水肿的方法

2020-08-27 15:06:56 8957

怀孕之后会出现很多的不适,当然不同的体质,反应是不一样的。其中,水肿问题就是很常见的,严重的话,双腿肿胀得让孕妇难以蹲下。到了后期的时候,甚至连行走都很困难。这可是很痛苦的一件事,为了缓解不适,需要想法子才行。那么孕期出现水肿该怎么办呢?想知道就请认真往下看看。

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孕期出现水肿该怎么办

一、多多休息

当出现水肿之后,孕妇们需要多花点时间休息,因为孕期的时候,孕妇的身体特别容易疲劳,并且子宫也会随着月份的增大而膨胀,这会让孕妇的行动变得更加不方便。如果这个时候还一直保持站立姿势或者说一直坐着的话,下肢的水肿问题就会加重。对此,建议孕妇们要多让自己休息,进而保持下肢的血液循环处于通畅状态。

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二、抬高双腿

夜晚睡觉的时候,不要直接躺在床上,建议躺下之后在腿部的位置下方放一个枕头垫着,让双脚保抬高的姿势约十五到二十分钟,让双腿的血液循环速度加快。或者说,平日里坐着的时候,在脚底下放一个小凳子,让双脚距离地面远一点,可以加速血液循环,对于改善孕期水肿有一定的好处。

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三、注意穿着

一些孕妇很爱美,大着肚子也想要穿得漂亮一些,一些衣服比较紧身的话,建议不要穿,因为过紧的话,会影响全身的循环循环,造成水肿问题。同时在穿着方面,还要记得保暖性好一些,一些孕妇特别怕冷。必须要多穿一件,为身体保暖,以免因为身体受寒而引起血液循环不畅的问题。

其中,有一点需要注意的,那就是要选择棉质的衣服,比较吸汗,穿了以后能够保持皮肤干爽,衣服不会一直黏着皮肤,导致皮肤黏黏的,改善皮肤不适问题。