健康常识

柠檬水轻松减肥的正确泡法

2020-09-01 09:32:38 8957

生活中有很多的朋友为了减肥都会选择自制美食或者是饮料,有些人都会选择柠檬泡水来减肥,因为它可以控制食欲增加饱腹感。那柠檬水正确泡法减肥你会吗?其实柠檬水想要减肥很简单哦,不妨一起去瞧瞧吧。

宫密码

泡法一:柠檬水汁

做法:首先就是准备好柠檬、矿泉水还有糖。将柠檬直接榨成汁,加上适当的矿泉水,搅拌后加糖调味即可。

泡法二:柠檬片泡水

做法:这是比较常见的方法,简单就是将柠直接洗好后切片了,用温水或者是凉水直接浸泡后即可饮用。

泡法三:干柠檬片泡水

做法:先准备好干柠檬片和热水。将干柠檬片直接放在杯子中,加上热水冲泡即可。

宫密码

柠檬水减肥泡法注意事项

第一:注意用水

其实在很多人眼中对于柠檬水的概念都是冷的,所以不少人都认为热水或者是温水泡是不可能,这可能会导致营养素被破坏,其实维C的耐热性还是很强,所以说不管热水或者是温水还是凉水都是可以的。只不过热水浸泡酸味十足,等凉后再食用。

第二:注意禁空腹

柠檬水空腹喝能减肥吗?其实最好是不要空腹喝。因为柠檬水的酸性极强,一旦空腹喝,那么肠胃就会受到刺激,从而导致消化的异常,这也是为何多数人都会选择饭后喝的原因。

宫密码

第三:切薄

其实在多数人眼中,一颗柠檬直接切半泡水。其实柠檬泡水要切薄,这才有利于发挥更大的价值,而且还要带皮一起哦。

柠檬水减肥的正确泡法你学会了吗?其实柠檬泡水还是很简单的,不过要注意切薄还有不要空腹状态下食用哦,总之柠檬水的减肥效果还是不错的,想要瘦身的朋友不要错过哦。