健康食谱

白露养生多吃三款防燥食谱

2020-09-04 15:51:09 8958

再过三天就是白露节气了,这是秋季的第三个节气。白露节气是跟温度有关的时节,进入白露后昼夜温差开始变大,秋燥开始来袭。因此白露养生重在防燥,那你知道如何防秋燥吗?可以试试以下的几款食谱哦。

宫密码

食谱一:虾丸紫菜汤

第一步,备好基围虾、紫菜、鸡蛋、胡椒粉、淀粉、生抽、葱、盐和食用油。

第二步,将基围虾直接处理后捣碎了,加上淀粉还有蛋清以及盐和胡椒粉搅拌成泥。

第三步,备好碗打碎鸡蛋搅拌,直接将鸡蛋下锅煎煮,捞出后切条备用。

第四步,锅中加油将葱宝箱了,再放入虾头翻炒,加上水烧煮,捞出虾头,将虾泥捏成丸子下锅烧煮,再将紫菜下锅烧煮后加鸡蛋还有盐以及生抽烧煮后出锅。

宫密码

食谱二:番茄山药排骨汤

第一步,准备好山药、番茄、排骨、生姜、胡椒粉和油以及盐。

第二步,将排骨直接处理后切段了,生姜直接切片。山药削皮且款,番茄洗好备用。

第三步,备好锅加油将排骨翻炒,再加上生姜翻炒。放入炖锅中,加上水炖煮。

第四步,炖到八成熟左右将山药还有番茄下锅,最后加盐以及胡椒粉调味即可。

宫密码

食谱三:蛤蜊菌菇汤

第一步,准备好丝瓜、豆腐、蛤蜊、海鲜菇、盐、鸡精、胡椒粉和油。

第二步,丝瓜直接削皮后洗好切块,豆腐直接切块,蛤蜊洗好备用。

第三步,备好锅加油烧热了,将豆腐直接油炸后捞出,放入锅中加水烧煮。

第四步,加盐还有鸡精以及胡椒调味,将蛤蜊直接下锅烧煮,最后加上丝瓜还有海鲜菇即可。